出産前までとってもスリムだった友人や知人が、久しぶりに会うととっても太っていた!なんて経験ありませんか?実は出産の影響でゆるんでしまったお腹を引き締めるには、産後6ヶ月が大切だといわれているようです。ヨガなどの運動や食事制限など様々な方法がありますが、授乳中に無理なダイエットは禁物です。母乳は赤ちゃんの栄養のもと。赤ちゃんの成長には、十分な栄養を含んだ母乳が必要になってきますからね!ですので今回は、健康的に脂肪を落とせる!と産後ママに話題の「酵素ドリンクダイエット」のやり方をご紹介していきたいとおもいます♪

どうして産後は太ってしまうの?

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まず最初に、皆さんどうして産後は太ってしまうのかご存知でしょうか?赤ちゃんがいるからで、産んだら戻るでしょ!と思う方は甘い甘い!というのも、産後太りの主な原因は2つあります。

まず1つは出産で骨盤が開くこと。もう1つは、赤ちゃんの成長にあわせてお腹が大きくなって皮膚がゆるむことです。

純粋に赤ちゃんがいた分重くなるから、なんて単純なものではないんですよ!ただ、妊娠時についた脂肪は「流動性脂肪」と呼ばれ、水分を多く含んでいるため、定着してしまう産後6ヶ月前であれば落とすのはそれほど大変ではありませんので、ご安心ください♪ただし、出産直後は体力も低下しており、母乳への影響を考慮すると、産後2ヶ月ころからダイエットを始めるのがおすすめといわれているようですよ。

じゃあ酵素って何?

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最近よく耳にする「酵素」ですが、食べ物の消化に必要な「消化酵素」と、消化酵素の働きで生まれたエネルギーを活用するために必要な「代謝酵素」の大きく2種類があります。

酵素の正常な働きにより、息をして酸素をとり込んだり、傷を自然に治すなどの生命維持活動を行うことができるといわれているんですね。ただし、体内でつくられる酵素の量は一生のうちに限りがあるといわれいます。また熱に弱いため、生野菜や生魚以外からはうまく摂取することができません。

酵素ドリンクダイエットは、酵素不足を補うことで体のリズムをサポートしてくれることを目的としているんですね。

どうして産後は酵素ダイエットがおすすめなのか?

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さて、ではどうして産後にこのダイエットが適しているのでしょうか?その答えはここまで読めば簡単!酵素ドリンクを使ったダイエットは、赤ちゃんに栄養たっぷりの酵素を与えられるので、一石二鳥の方法だからなんです。

先ほどもお伝えした通り、産後6ヶ月の間は、無理な運動したりしての身体に負荷をかけてのダイエットは、おすすめできません。ですが、酵素ドリンクを飲んでの産後ダイエットは楽チンでキレイに痩せることができますし、産後酵素ダイエットが簡単で効果的なのでおすすめというわけなんですね♪

産後酵素ドリンクダイエットの方法は?

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では実際に、酵素ドリンク産後ダイエットの方法をお伝えします。まず、基本中の基本として、正しい酵素ダイエットのやり方は、食事と酵素ドリンクを置き換えてカロリー制限をして減量を目指すというものです。その具体的な飲み方は、ゆっくりマイペースに実践する置き換えと即効性を求めたプチ断食の2種類があります。

ゆっくりマイペースに実践する置き換え

マイペースに置き換えダイエットの方法は、毎日一食を酵素ドリンクのみにするという方法です。よく皆さんがやるパターンとしては、朝だけ置き換えるやり方がありますが、特に決まりはないため自分の生活パターンに合わせて、やりやすいように実践すれば大丈夫!

即効性を求めたプチ断食

一方で、即効性を求めるプチ断食ダイエット方法は、置き換えと比べると多少レベルが上がりますが、即効性に期待できるため人気です。断食とは期間中に水しか飲まないことで有名ですが、その水の代わりに、酵素ドリンクを飲んで、健康的に断食を行います。期間は、1~3日間で、1週間に一度までの断食に止めておきましょう。それ以上の断食は個人では危険ですので、NGです!

初心者にオススメの酵素ダイエット

初めての方は、置き換え(慣れるまで)→1日プチ断食→2~3日間プチ断食とステップアップしていくのがいいでしょう。ちなみに、授乳中の場合は、赤ちゃんのためにも健康な母体でいなければなりません!通常時の酵素ダイエットのように、置き換えることはあまりおすすめできません。 授乳中の酵素ダイエットは、毎食時に酵素ドリンクを飲み続けて、体の内部から改善していくことで、健康的な痩せやすい体を作ることが目的です。

通常の酵素ダイエットと比べて即効性はありませんが、産後の体質が変わりやすい時期に、体質改善を目指すことができますよ。まずは何よりも、赤ちゃんのことを第一に考えて、ゆっくり体型を戻していってくださいね♪

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