酵素ドリンクの効果的な飲み方

こんにちは!エリコです。

モデルや海外セレブの間で、とにかく人気の酵素ドリンク。

モデルの美香さんや田中マヤさんにスザンヌさん、それにみんなが憧れる世界的セレブのミランダ・カーさんも取り入れているんだとか。

そんな酵素ドリンクですが、ただ単にやみくもに飲めばいいというわけではありません。今回は、酵素ドリンクの効果的な飲み方をご紹介していきます♪

酵素ドリンクのおすすめの飲み方~美容健康の為に~

酵素ドリンク飲み方

まずおすすめしたい飲み方は、食事の前に飲む方法です。

というのも、朝はまだ消化器系がそれほど活発ではなく、昼にかけて活発になっていくから。ですので朝は消化のいいもの、食物酵素の多い野菜や果物を摂るのがいいといわれているんですね。

酵素ドリンクを飲むのも、消化器系がまだ活発になる前である朝の時間帯がベスト!特に朝食前、お腹に何もない状態で摂取することで成分の吸収が早くなります。そうして、その後の食事の消化を大きく助けることが出来ます。

時間的には朝食前40分から1時間前がベストですが、無理な場合は10分程度前に摂るといいでしょう。

酵素ドリンクのおすすめの飲み方~初心者ダイエットの為に~

酵素ドリンク飲み方ダイエット

続いておすすめの飲み方は、朝食の代わりに飲む方法。

ダイエットのために一食を酵素ドリンクに置き換えるなら、上記同様に消化器系が活発ではない朝、朝食を置き換えるのが効果的です。

完全な断食は難しくても、一食置き換えるだけなら手軽に始められますのでまず最初に酵素ドリンクでダイエットをしたいのであれば、この飲み方がおすすめですよ。

酵素ドリンクのおすすめの飲み方~ファスティングの為に~

酵素ドリンクでファスティングをするときの飲み方

最後におすすめの飲み方は、ファスティング。

ファスティングとは、体内環境のリセットを目的とした酵素断食です。本格的な断食は、水のみで数日間過ごすと言われていて、専門家の管理の元でないと難しいのが現実。

ですが酵素ドリンクでのファスティングは、酵素ドリンクのみを飲んで過ごしますが、水分のほか、アミノ酸やビタミン、ミネラルも摂取できます。そして最長でも3日とされるため、気軽に始められます。

ちなみに基本の一日ファスティングのやり方は、前日は軽めの食事で早めに就寝。当日は一日酵素ジュースのみ、3食摂取します。その後、2~5日間は回復期。朝食は酵素ドリンク、残りの2食は、おかゆや野菜スープなど、胃腸に優しい消化のいいものを摂るようにし、少しずつ元の食事に戻していきます。

バリエーションをきかせて酵素ドリンクを味わって♪

更に酵素ドリンクをもっと味わって、楽しみながら美容健康管理をしたい方に、酵素ドリンクのアレンジ方法をご紹介します。飽きてしまった…そんな方にはぜひお試しいただきたい方法です♪

まず基本は、水または白湯で割る方法。冷たい水のほうが飲みやすいですが、代謝を上げることにこだわるなら、身体を冷やさないように白湯で割ってみましょう。ただし注意してほしいのは、メーカーによっては温かいもので割るのがNGのものもありますので、説明書きをチェックしておいてくださいね。

又、炭酸水で割るのもおすすめ。炭酸水で割ると満腹感が得やすいので、ぜひお試しください。そして、牛乳や豆乳で割るのも健康のためにはおすすめです。カロリーは増えますが、タンパク質が摂れますよ。甘めの乳飲料のような味わいになりますよ。他にも、フルーツジュースで割ってみたり、ヨーグルトにかけるのもおすすめです。

せっかく酵素を摂りいれるのであれば、長く続けられるようにたまには気分を変えて酵素ドリンクを味わってくださいね♪

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