酵素ドリンク置き換えダイエットのやり方
様々なダイエット方法がありますが、一時期流行して今や定番化しているダイエットといえば置き換えダイエットです。置き換えダイエットは手間がかからず簡単なダイエット方法なので今でも人気が高いのですが、失敗してしまう人が多くいます。置き換え食としては、雑炊タイプやリゾット、ケーキやパスタなどその種類は様々あるようですが、主流のものといえばドリンクタイプのもの。プロティンが配合されているもの等、あらゆる健康食品メーカーが様々な商品を発売していますが、最近のきなみ人気になっているのは『酵素ドリンク』タイプの置き換えドリンク。ではこの酵素ドリンクタイプによる置き換えダイエットのやり方とは、どのようなものなのでしょうか?

そもそも置き換えダイエットとは?

置き換えダイエットとは
ではまず最初に、置き換えダイエットについて簡単にご説明いたします。ダイエットしよう!と思った時、運動をしようと思う人、食事制限をしようと思う人、色々だと思いますが、置き換えダイエットは1日あたりの摂取カロリーを抑えることで痩せるというダイエットになります。食事制限によるダイエットで、まず心配なのが栄養の偏りですよね。いくらカロリーを抑えられても、栄養バランスが偏ってしまえば、美容面や健康面で気になることが増えてきてしまいます。せっかく痩せられても、体調が悪かったり、お肌が荒れてしまっては意味がありません。ですが多くの置き換えダイエット食は栄養バランスをしっかり考えられているものばかり。カロリーコントロールをしながら栄養もしっかり摂りたい!という方にピッタリのダイエット法なんですね。やり方はシンプルで、一日の内の食事を置き換え食品(ドリンク)に変えるだけ。一日の内一食かあるいは二食か…置き換え食品の発売しているメーカーによってもそのルールは異なります。限度外になってしまうと、健康を害するはめになりますので、しっかりチェックしてから始めましょう♪

置き換えになぜ酵素ドリンクがおすすめなのか?

酵素ドリンクなぜ
「じゃあ置き換え食品で、置き換えダイエットをしてもいいんじゃない?」と思う方もいるかもしれませんね。確かに、置き換え食品の方がかみごたえもありますよね。ですがぜひ一度、酵素ドリンクでの置き換えダイエットを試してみてください。というのも、その理由は酵素ダイエットに用いる酵素ドリンクの原材料にあります。市販されている酵素ドリンクは、とても多くの野菜や果物、野草、海藻、穀物などを発酵させて作られています。例えば有名な商品で言えば、お嬢様酵素。商品のパッケージやネーミングのインパクトからとても有名・人気になった商品です。お嬢様酵素なら86種類の素材から作られています。他にも、人気のベルタ酵素なら165種類の素材から作られているんです。これだけ多くの食べ物を使用して作られている酵素ドリンクですので、ビタミンやミネラルなど、美容や健康を保つための栄養素が豊富に含まれているんですよ。ダイエットだけではなく、美容面でもとってもおすすめなんです♪

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットの方法は?

酵素ドリンク置き換えパターン
では実際に、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットの方法をご紹介します。酵素ドリンクダイエットには1~3日ほど水と酵素ドリンクだけで過ごす「プチ断食」という方法もありますが、今回は食事の一部を置き換える「置き換えダイエット」をご紹介しますね。置き換えダイエットは1日のうち朝食・昼食・夕食のうち、いずれかを酵素ドリンクに置き換えるというものです。おすすめのタイミングは朝食を、酵素ドリンクに置き換えること。夕食を置き換えた方がカロリーは大幅にカットできますが、お腹がすいて眠れなかったりしては大変ですし、夜はしっかり食べたいという人もいるかと思います。朝なら空腹の時間も短いですし、忙しい朝もパパッと飲んで出かけられますよ♪一時的にカロリーが大幅にカットできても、続かなければ結局リバウンドに繋がることも…。無理なく続けられそうなところを酵素ドリンクに置き換えて、食欲の秋を乗り切ってみませんか?

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